HSP en flow op werk: hoe vind je meer voldoening in je baan?

Vraag je je als HSP weleens af hoe je meer flow op werk kunt ervaren en écht kunt doen wat bij je past? Er wordt weleens gezegd: ‘Werk is een expressie van jezelf’. In je werk kun je je talenten, kennis, vaardigheden en sterke kanten inzetten. Dat voelt fijn. Daarnaast kan werk het gevoel geven dat je ergens onderdeel van bent en misschien zelfs de maatschappij een beetje beter maakt, op jouw manier.

Maar wat als je werk niet goed bij je past en je HSP-kwaliteiten totaal niet tot uiting kunnen komen of zelfs als negatief en nadelig voelen?

HSP en werk: een kracht die soms lastig voelt

Hoogsensitiviteit is een prachtige eigenschap. Je beleeft de wereld intenser, neemt meer waar in je omgeving, verwerkt die informatie diepgaander dan niet-HSP en reageert er intenser op. Toch ervaren veel HSP vooral de negatieve effecten van deze eigenschap. Ze raken snel over- of onderprikkeld, hebben last van faalangst of worstelen met onzekerheid.

Je kunt het gevoel hebben dat je tekortschiet op het werk of je twijfelt constant aan je beslissingen en prestaties. Je collega’s lijken namelijk helemaal geen last te hebben van de dingen waar jij tegenaan loopt en reageren misschien zelfs wel negatief op jouw gevoeligheden. Je vraagt je af of je baan wel bij je past en je twijfelt aan je eigen capaciteiten.

Dat is echter helemaal niet nodig! Als HSP heb je prachtige talenten, maar de sleutel ligt in jezelf. Je kunt je talenten (her)ontdekken en een ideale werksetting creëren — en flow op werk speelt daarin een belangrijke rol.

Waarom flow essentieel is voor HSP op de werkvloer

Hoewel veel boeken en online artikelen anders beweren, bestaat er niet zoiets als een ideaal beroep voor HSP. Als werkgevers de gelegenheid bieden om passende omstandigheden te creëren, kan elke baan in principe prettig zijn.

Veel werkgevers zullen juist blij zijn dat ze iemand in het team hebben die de kleine foutjes ziet en de zorgvuldigheid van het werk in het oog houdt. Maar hoe zorg je voor deze passende omstandigheden zodat je HSP-talenten ook voor jou als een meerwaarde voelen op je werk?

Het antwoord is: je moet flow ervaren.

Zo herken je flow-momenten in je werkdag

Dat klinkt misschien vaag: flow ervaren — wat is dat dan en wat heeft dat met werk te maken?

Flow is het gevoel dat je krijgt als je iets aan het doen bent waarbij je compleet opgaat in het moment, de tijd vergeet, volledig in balans bent, je vol vertrouwen voelt, snel kunt schakelen en helemaal op je plek bent.

Herken je dat gevoel? Zijn er momenten in je werk (geweest) waarop je dit hebt ervaren? Schrijf eens een week lang een aantal momenten op waarin je in een flow zat. Beantwoord daarbij de volgende vragen:

Wat deed je?
In welke context of omgeving gebeurde dat?
Wat was je doel?
Was je alleen of met anderen?
Wat was je ervaring?
Welke sterke kanten zie jij hierin terug of zet je hierbij in?

Geen flow? Kijk terug naar eerdere ervaringen

Mocht je de flow niet vinden in je huidige werk of nu geen werk hebben, dan kun je het volgende doen. Het kan zijn dat je in het verleden een periode in je werk of zelfs op een vrije dag hebt gehad waarin je veel flow hebt ervaren. Beschrijf die dag aan de hand van de bovengenoemde vragen.

Ontdek jouw voorwaarden voor werkgeluk als HSP

Op basis van je antwoorden kun je vaststellen wat er voor jou nodig is om flow te ervaren en welke elementen je graag in je werk terug zou willen zien.

Misschien vind je het prettig om meer thuis te werken, omdat je je dan beter kunt focussen. Of juist het tegenovergestelde en wil je liever volledig op kantoor werken, omdat je thuis snel afgeleid raakt. Misschien houd je van onregelmatige werktijden, werk je graag in een klein team, of voel je je juist op je best als je geen kantoorbaan hebt en doe je liever iets creatiefs.

Het kan ook zijn dat je werk nu juist al bijna goed is en dat je maar één klein dingetje hoeft te veranderen om meer flow op werk als HSP te ervaren. Het kan allemaal, en als je je eigen blauwdruk leert kennen, kun je beter schakelen op wat je nodig hebt.

Meer lezen over HSP en flow op werk?

Bekijk onze andere artikelen:

Loop je hierin vast? We denken graag met je mee.

In onze praktijk helpen we mensen zoals jij om uit te zoeken wat bij jou past en hoe je dit kunt toepassen in je werk en dagelijks leven.

Dus ben jij HSP en zoek je meer flow op werk? Plan hieronder een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.

Bronnen

Esther Bergsma & Derk Eimers, Gelukkig hoogsensitief. Geniet van je HSP-talenten (2021)

Maria Schreuders, Hoogsensitiviteit werkt! Laat je sterke kanten tot bloei komen op de werkvloer door aandacht voor je kwetsbare kant (2021)