fbpx
  • 0Winkelwagen
Color Your Life
  • Hoogsensitiviteit
    • HSP test
    • HSP Coaching
    • Online HSP training
    • HSP cafe
    • Wat is hoogsensitiviteit?
  • Coaching
    • Life coaching
    • HSP coaching
  • Tips & inspiratie
    • Artikelen & tips
    • eBook | 9 tips om het meest uit jouw sensitiviteit te halen
    • eBook | HSP & werk
  • Over ons
    • Over ons
    • Contact
  • Vacatures
  • Maak kennis
  • English
  • Menu Menu
  • Facebook
  • Instagram

HSP test – Ben ik hoogsensitief?

Vraag 1 van 32

Ben jij hoogsensitief? Maak onderstaande HSP test en ontdek niet alleen of je hoogsensitief bent, maar ook of jij hier nog veel last van ervaart of dat je deze eigenschap al goed onder de knie hebt.

Overweeg of volg je HSP coaching bij ons in Amsterdam of Utrecht? Noteer de antwoorden van deze test dan ergens voor jezelf en neem ze mee naar je coach. We nemen dan samen de antwoorden door.

Start HSP test

OVER DEZE HSP TEST

Deze uitgebreide HSP test is voortgekomen uit de algemene HSP test van Elaine Aron. Deze uitgebreide HSP test geeft aan de ene kant de mate van sensitiviteit weer: Ben je wel of niet bovengemiddeld sensitief? En aan de andere kant wordt er gekeken in welke mate en op welke gebieden je last ervaart van je hooggevoeligheid. Hoe beter jij je hoogsensitiviteit onder de knie hebt, hoe beter jij de kwaliteiten van je sensitiviteit in kunt zetten. Het resultaat van deze test kan dus ook veranderen door de tijd. Sta je bijvoorbeeld sterker in je schoenen na het volgen van een HSP coachtraject, dan zullen je antwoorden op de test ook zijn veranderd. De test is geen wetenschappelijke test maar een vernieuwende richtingaanwijzer voor zelfkennis. Het geeft inzage in de vraag: “Hoe hoogsensitief ben ik?”.

Deze HSP test is ontwikkeld door Instituut Eszenzz.

HOE DOE IK DE HSP TEST?

Het is belangrijk dat je de test op je gemak doet. Neem er de tijd voor. Beantwoord iedere vraag op basis van je gevoel. Kies het antwoord waar je gevoel het meest naar uitgaat ook al herken je je niet in alles in het betreffende antwoord. Let op de schuingedrukte woorden – die zijn extra belangrijk voor het vinden van het juiste antwoord. Meer lezen over hoogsensitiviteit? Lees dan de pagina ‘Wat is hoogsensitiviteit?’ of bekijk de verschillende artikelen in het blog.

Privacy

De antwoorden op deze test worden nergens geregistreerd of opgeslagen. Wij kunnen de antwoorden die je op deze test geeft dan ook niet inzien en waardoor je deze HSP test geheel anoniem kunt invullen.

1. Ben jij je bewust van subtiele signalen in je omgeving?

2. Hoe ga je om met sferen, stemmingen en emoties van andere mensen?

3. Hoe gevoelig ben je voor pijn en hoe ga je ermee om?

4. Merk je tijdens drukke dagen een behoefte op om je terug te trekken in je bed of een donkere kamer of een andere plek waar je ongestoord alleen kan zijn? Zonder je jezelf dan even af van de rest van de wereld?

5. Raak je over het algemeen gemakkelijk overvoerd door stimuli (prikkels) zoals fel licht, sterke geuren, grove weefsels of specifieke geluiden?

6. Vind je dat je een rijke en complexe innerlijke belevingswereld hebt?

7. Hoe voel je je in een omgeving met harde geluiden?

8. Merk je op dat je eerder schrikt dan anderen?

9. Krijg je een opgejaagd gevoel als je veel moet doen in een kort tijdsbestek?

10. Raak je gemakkelijk geïrriteerd als mensen proberen je veel dingen tegelijk te laten doen?

11. Doe je erg je best om geen fouten te maken en/of dingen te vergeten?

12. Vermijd je liever gewelddadige films of tv shows?

13. Hoe voel jij je als er veel om je heen gebeurt?

14. Worden je humeur en concentratievermogen sterk beïnvloed als je je hongerig voelt?

15. Halen veranderingen in het leven je gemakkelijk uit balans?

16. Is het voor jou erg belangrijk om situaties die je van streek maken of overbelasten te vermijden?

17. Stel, je wordt bijvoorbeeld op het werk door anderen op je vingers gekeken. Word je dan zo nerveus en gespannen dat je prestaties veel minder zijn dan normaal?

18. Werd je als kind door je ouders en leraren als verlegen gezien?

19. Kun je goed zaken plannen en structuur aanbrengen in je bezigheden?

20. Heb je moeite met het uiten van je eigen meningen?

21. Herken je het gevoel dat je voor de ander wil zorgen zodat diegene zich fijn voelt of in activiteiten wordt ontlast door jouw hulp?

22. Word je snel verliefd?

23. Ben je geïnteresseerd in spirituele onderwerpen, zingeving, levensvragen of bewustwording?

24. Ben je vaak bezig met denken over hoe andere mensen over je kunnen denken?

25. Hoe reageert je lichaam op situaties met bovengemiddelde stress?

26. Ben jij iemand die andere mensen goed kan inspireren en motiveren?

27. Wat doet te weinig slaap met jou?

28. Vind jij jezelf een perfectionist?

29. Kun je goed je eigen grenzen aangeven?

30. Iemand zit niet lekker in zijn vel of heeft zichtbaar problemen. Hoe ga jij daarmee om?

31. Hoe ga je om met je enthousiasme die je voor verschillende situaties kunt hebben?

32. Wat betekent het werkwoord ‘moeten’ voor jou?

Het resultaat

De HSP 3-in-1 test geeft je huidige hooggevoelige situatie weer. Waar kan je juist goed mee omgaan? Waar ben je goed in betreffende diverse situaties waar andere mensen wel last van ondervinden? Kan je deze kwaliteiten gebruiken voor dat wat nog wel een last voor je is? De test laat zien hoe je reeds omgaat met de sentimenten, of hoe je dat nog niet doet.

Je antwoorden

A: 0 B: 0 C: 0

Je hebt A, B en C even vaak ingevuld.

Meeste A-antwoorden

Indien je de meeste vragen met A hebt beantwoord dan heb je zeer waarschijnlijk hooggevoelige eigenschappen. De hooggevoelige kwaliteiten en vermogens zijn in potentie aanwezig, alleen zal het moeilijk voor je kunnen zijn deze tot uiting te brengen aangezien op dit moment de lasten zwaarder wegen. Je bent waarschijnlijk bovengemiddeld gevoelig voor nuance verschillen en externe prikkels. Daarnaast kun je merken dat je aandacht veel op de buitenwereld gericht is. Je zou dus ook kunnen zeggen dat je op dit moment meer de hoogsentimentaliteit in jezelf herkent. Hoogsentimentaliteit is dát wanneer je er nog onder lijdt, hooggevoeligheid als kwaliteit kan pas tot uiting komen wanneer je van de lasten bent bevrijd. De verbindingen of hechtingen met de buitenwereld vormen een last. Wanneer de lasten die je als hoogsensitief persoon ervaart wegvallen of sterk worden gereduceerd, komt er ruimte voor je aanwezige opmerkingsbegaafdheid. Pas dan kun je écht je sensitiviteit als kwaliteit gaan inzetten. Een HSP coaching traject kan uitkomst bieden bij het reduceren van je klachten en het goed in kunnen zetten van je sensitiviteit. Neem gerust vrijblijvend contact met ons op om samen te kijken hoe je nog beter met je sensitiviteit om kunt gaan.

Meeste B-antwoorden

Indien je de meeste vragen met B hebt beantwoord ben je waarschijnlijk geen hoogsensitief persoon. Hoewel dat niet helemaal met zekerheid te zeggen is. Als er bijvoorbeeld verschillende items onder de A-antwoorden uitzonderlijk waar voor je zijn kun je wel hoogsensitief zijn omdat de A-antwoorden de lasten zijn van een HSP. Voor die betreffende uitzonderlijkheden bestaat meestal een goede begeleidingsvorm om hiermee om te leren gaan. Of lees in dat geval eens wat literatuur over HSP. Mochten die uitzonderlijkheden niet het geval zijn, dan mag je er vanuit gaan dat je geen hoogsensitief persoon bent. Indien je in je uitslag de combinatie B en C opvallend vindt ben je over het algemeen gemiddeld sensitief. Ook hier geldt dat indien er verschillende items onder de C-antwoorden uitzonderlijk waar voor je zijn, je bovengemiddelde gevoelige eigenschappen kunt bezitten. De lasten voeren dan niet (meer) de boventoon voor je.

Meeste C-antwoorden

Indien je de meeste vragen met C hebt beantwoord ligt het gewicht van de uitslag op hooggevoeligheid. Dat wil zeggen dat je gevoeliger bent dan de gemiddelde ander. Het hoogsentimentele aspect (de last) ervan is minder in hoeveelheid in je aanwezig. Zeer waarschijnlijk kun je in de meeste situaties beter omgaan met de lasten van het hooggevoelig zijn en heb je een basis in je innerlijke zelf. De lasten voeren in kwantiteit niet echt de boventoon in je leven al zal je vaak wel oplettend moeten zijn. Juist door je reeds aanwezige natuurlijke kwaliteit om hiermee om te gaan, of door het wegvallen of het gereduceerd zijn van de lasten na een begeleidingsvorm, komt er meer ruimte in jezelf. Dan kun je ook de kwaliteiten en de vermogens met betrekking tot het hooggevoelige deel meer in jezelf gaan herkennen. Daar kun je vervolgens gebruik van maken op allerlei vlakken in je leven. In relatievormen, op het werk of tijdens een studie bijvoorbeeld. Echter ook in de relatie met jezelf en het creëren en vormgeven van je innerlijke vermogens naar de buitenwereld toe. Zo kun je meer en meer bewust worden van je hooggevoelige eigenschappen en deze gaan toepassen.

Indien je merendeels C-antwoorden als score hebt kun je natuurlijk toch verschillende A-antwoorden in je uitslag hebben staan. Je zou kunnen opmerken dat sommige A-antwoorden dusdanig zwaar wegen in je leven dat deze om extra aandacht vragen ook al heb je het vermogen goed te kunnen omgaan met andere aspecten betreffende je hooggevoeligheid. Voor deze onderdelen kunnen een of meerdere coachingsessies uitkomst bieden. Neem gerust vrijblijvend contact met ons op om samen te kijken hoe je nog beter met je sensitiviteit om kunt gaan.

Blijf op de hoogte

Schrijf je in en ontvang maandelijks een inspiratie mail met tips, artikelen en inspiratie!

  • HSP Coaching
  • Life coaching
  • Contact
  • Privacy policy
  • Online HSP training
  • Praktijkinformatie

MAAK KENNIS

Ons adres

Borgerstraat 102, Amsterdam
Lucasbolwerk 6, Utrecht

+31 6 13 44 99 21
denise@coloryourlifecoaching.nl

© Auteursrecht - Color Your Life
Volg ons:
  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram

Color Your Life maakt gebruik van functionele cookies die noodzakelijk zijn voor de werking van de website en analytische cookies om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de website.We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you agree our cookie policy.

OKBekijk cookie beleid

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Privacy Beleid

U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.

Privacy policy
Accept settingsHide notification only
Scroll naar bovenzijde