HSP proof interieur - gastblog door Sanna van Dort voor Color Your Life HSP coaching en life coaching

Waarschijnlijk is de grootste uitdaging voor iemand die hoogsensitief is ervoor te zorgen dat je minder snel én minder vaak overprikkelt raakt. Als je eenmaal overprikkeld bent kun je dat helaas niet binnen 1 minuut oplossen. Maar, je kunt wel zorgen dat je huis een plek is waar je kunt opladen én dat je huis […]

Uit onderzoek van onder andere Esther Bergsma bleek dat 57% van de Nederlandse HSP een burn-out heeft, of heeft gehad. 57%! Dat is méér dan 1 op 2 hoogsensitieve personen! En dat terwijl het percentage over de totale Nederlandse bevolking ‘maar’ rond de 19% ligt. Internationaal loopt het percentage HSP dat één of meerdere burn-outs […]

Overprikkeld als hoogsensitieve ouder HSP life coach

Oeps. Daar reageerde je weer net iets scherper naar je partner of naar je kind dan je wilde. Net even iets sacherijniger, met net even iets minder geduld dan je jezelf graag ziet. Hoe vaak is jouw lontje net iets korter dan je zou willen? Hoe vaak ben jij overprikkeld? Het is zó herkenbaar en […]

Eerste hulp bij overprikkeling - vrouw op bed met boeken

Overprikkeling. Het is een van de meest gehoorde termen in combinatie met “hoogsensitiviteit” of “hooggevoeligheid”. En dat is jammer, maar wel begrijpelijk. Het is dan ook de vaakst ervaarde klacht van HSP die nog niet in balans zijn met hun sensitiviteit. Tijd dus om hier een artikel aan te wijden. Wat is overprikkeling? Overprikkeling is […]

Introvert vs Hoogsensitief | Introversie vs Hoogsensitiviteit | Photo by Elena Koycheva on Unsplash

Introvert zijn en hoogsensitief zijn, ze worden nogal eens aan elkaar gelinkt of met elkaar verward. Logisch, want er is overlap tussen beide karaktertrekken, maar er zijn ook grote verschillen. Introvert of Extravert In de psychologie is er een schaal ontwikkeld die loopt van introvert aan de ene kant van de schaal naar extravert aan […]

HSP hoogsensitief hoogbegaafd of adhd? Verschillen en overeenkomsten

“Hoe zit het nou precies? Ik denk dat ik hoogsensitief ben, maar ik twijfel: ben ik niet gewoon hoogbegaafd of heb ik AD(H)D (of andersom)?” Het is een vraag die we regelmatig voorbij horen komen en die we onszelf ook stellen bij elke cliënt om zo goed mogelijk zicht te krijgen op jouw vraagstuk. Waar […]

Massage tegen overprikkeling voor HSP

Een tijdje geleden ontmoette ik Janneke. Janneke is energetisch & Ayurvedisch therapeut en yoga docente. Wat inhoudt dat ze naast yogalessen ook Ayurvedische voedingsconsulten en massages geeft. We raakten aan de praat en al snel ging het over hoe massage een mooi medicijn tegen over- en onderprikkeling kan zijn. Over hoe massage zorgt voor ontspanning, […]

HSP en werk | tips | Hoogsensitiviteit werk

Je bent hoogsensitief en dat gaat je in het dagelijks leven misschien best goed af. Daar kun je de vrijheid nemen om je tijd en je planning grotendeels naar je eigen behoefte in te richten. Maar, werk is een ander verhaal. Daar heb je namelijk ook ineens te maken met de planning van je collega’s […]

Zomer zon en hoogsensitief - 8 tips voor HSP

Na een best wel lange, koude winter en koel voorjaar is het nu eindelijk écht zomer! Ik houd ervan en tegelijkertijd heb ik er ook best wel last van. Dat komt bij veel HSP voor. Hoogsensitieve personen hebben vaak eerder last van warme dagen dan niet-HSP. 9 tips om als HSP je hoofd koel te […]

Friemelen, het is iets wat veel mensen doen. Van friemelen aan je nagels, tot het wiebelen met je voet of het klikken van een pen. Het lijkt een irritante gewoonte, maar het heeft een functie! En als je het als HSP’er slim inzet kun je er ook nog voordeel uit halen. Friemelen helpt namelijk met […]