Waarschijnlijk is de grootste uitdaging voor iemand die hoogsensitief is ervoor te zorgen dat je minder snel én minder vaak overprikkelt raakt. Als je eenmaal overprikkeld bent kun je dat helaas niet binnen 1 minuut oplossen. Maar, je kunt wel zorgen dat je huis een plek is waar je kunt opladen én dat je huis een plek is waar je sowieso niet overprikkeld van raakt.

Hoe richt je je interieur HSP proof in?

Het is belangrijk dat je rust in huis creëert. Dit doe je door je woonomgeving aan te passen aan jouw behoeften.

Tip 1: Zorg voor een opgeruimd huis

Zorg dat je huis opgeruimd is en niet vol staat met meubels en accessoires. Voor een HSP is een overzichtelijke omgeving belangrijk. Zorg dat je makkelijk rondom alle meubels kunt lopen.

Een andere belangrijke prikkel in huis is rommel. Daarom is het in een prikkelproof interieur belangrijk voldoende opbergruimte te hebben. Denk aan manden, kratten of kisten waar je alles in kwijt kunt.

Om de rust te bewaren is het ook belangrijk dat spullen niet in het zicht zijn opgeborgen. Dit verstoort namelijk de rust. Zorg daarom dat alle spullen die je niet direct nodig hebt, zijn opgeborgen achter deurtjes waar ze niet gezien worden. Kies daarom voor dichte kasten in plaats van een open kast.

Tip 2: Verwijder de stoorzenders

Persoonlijke spulletjes en accessoires brengen sfeer en zorgen dat jij je huis ‘bezielt’, maar overdrijf dit niet… Want hoe gezellig deze dingentjes ook zijn, een te veel aan spullen wordt al snel een (onbewuste) stoorzender en dat is juist weer wat je niet wilt. Bepaal daarom goed aan welke accessoires je echt waarde hecht en stal alleen deze uit. De rest kun je altijd nog bewaren in een doos.

Tip 3: Streel je zintuigen

HSP zijn meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels die via hun zintuigen binnenkomen. Denk aan geur, geluid, reuk, zicht en tast. Als je bijvoorbeeld extra gevoelig bent voor tast, dan is het heel belangrijk dat stoffen fijn voor je aanvoelen. Want als een stof niet fijn aanvoelt of een vervelend geluid maakt wordt dat al gauw een irritatiepuntje. Materiaalkeuze is daarom belangrijk. HSP kunnen vaak pas ontspannen (of extra ontspannen) als hun zintuigen ‘gestreeld’ worden. Bij aaibare materialen kun je dit dus heel letterlijk nemen. Een dekbedovertrek dat niet comfortabel aanvoelt kan echt je rust verstoren.

Een zintuig dat vaak vergeten wordt in huis is de reuk, terwijl dit zo belangrijk is! Geuren hebben namelijk direct en indirect effect op onze hersenen. Direct omdat we onbewust geur koppelen aan emotie en herinnering. En indirect doordat er door het ruiken van bepaalde geuren stoffen vrijkomen in onze hersenen die ons gevoelsleven beïnvloeden. Zo komen o.a. lichaamseigen morfineachtige stoffen vrij zoals endorfinen en encefalinen. Deze stoffen beïnvloeden ons welbevinden op een gunstige manier. Een fijne geur is huis is dus een heel goed idee.

Ik raad je aan om altijd te kiezen voor natuurlijke geuren zoals etherische oliën of natuurlijke wierook. Synthetische geuren bevatten namelijk chemicaliën die een bepaalde geur nabootsen. En het is aangetoond dat wanneer je synthetische geurstoffen brandt in huis dit juist niet bevorderlijk is voor je leefklimaat en je gezondheid.

Met een geur kun je dus heel bewust de sfeer in je huis beïnvloeden. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een ontspannen geur (denk aan: lavendel, jasmijn of rozen), of juist een geur voor meer energie (zoals dennen, eucalyptus, rozemarijn).

Tip 4: Haal de natuur in huis

Qua kleurgebruik raad ik je aan om de natuur als moodboard te kiezen. HSP vinden vaak rust in de natuur. Daarom zijn natuurlijke kleuren heel geschikt voor een HSP proof interieur. Je kunt denken aan aardekleuren zoals terracotta, beige, zachtroze en bruin. Het is een heel warm kleurenthema en bij uitstek geschikt voor ruimtes die een warm en geborgen gevoel moeten uitstralen, zoals de slaap- of woonkamer.

Ook boskleuren zijn rustgevend. Denk hier aan alle tinten groen van donkergroen tot olijfgroen. Groen heeft iets verkoelends en kalmeert je mind. Een derde element uit de natuur is het water of de blauwe lucht. Veel interieurstijlen zijn hier ook van afgeleid. Het is een frisse look met vaak wit met blauwe accenten. Dit kleurenthema is koel en licht en daarmee perfect te gebruiken voor bijvoorbeeld je werkplek. Maar ook strandkleuren zijn een fijn kleurpalet. Hou het ieder geval rustig. Ga liever voor ton-sur-ton dan voor veel verschillende kleuren.

En tot slot: Breng ook letterlijk de natuur in huis. Naast dat planten hip zijn en je huis mooi aankleden, werkt de groene kleur van planten rustgevend en zorgt het voor ontspanning. Daarnaast geven planten een ruimte ook een positieve boost door hun zuiverende eigenschappen.

Meer HSP proof interieur tips

Ik wens je heel veel woonplezier! En mocht je meer willen weten over mindful wonen, neem dan vooral eens een kijkje op de website van Blooming Home. Naast een webshop met een assortiment van onder meer edelstenen, wierook, etherische oliën en bijzondere woonaccessoires is er ook een inspiratieblog met veel tips en inspiratie voor HSP en een online cursus over mindful wonen.

Liefs, Sanne

Door: Sanne van Dort van Blooming Home