Berichten

HSP verlangen diepgang in relaties, foto mensenPhoto by Duy Pham on Unsplash

Waarom HSP zo verlangen naar diepgang in relaties (+ hoe je hiermee omgaat)

Veel HSP verlangen naar diepgang in relaties en verbindingen, maar begrijpen niet altijd waarom oppervlakkige gesprekken zoveel energie kosten.

Hoogsensitieve mensen hebben vaak een groter verlangen naar diepgang in relaties en merken dat ze zich minder thuis voelen in oppervlakkige contacten. Denk hierbij aan zowel romantische relaties als vriendschappen en familierelaties, maar ook met je collega’s kan het belangrijk zijn om voorbij de oppervlakte te gaan. Om niet in smalltalk te vervallen, maar om echte gesprekken te voeren over het leven. Want voor HSP is verbondenheid essentieel: het gaat om echtheid, over oprechte aandacht en over het gevoel hebben dat je mag zijn wie je bent. Hoe uit dit verlangen naar diepgang zich in verschillende relaties? Wat zijn de valkuilen? En hoe kun je het in je voordeel gebruiken?

Lees ook: De impact van je hoogsensitiviteit in vriendschappen

Waarom voelen oppervlakkige gesprekken zo vermoeiend voor HSP?

Voor veel HSP voelen oppervlakkige gesprekken vermoeiend omdat zij informatie diep verwerken en automatisch zoeken naar betekenis en echte verbinding.

Omdat HSP informatie diep verwerken en een groot inlevingsvermogen hebben, komt contact ook dieper binnen. Als HSP heb je een groot reflectievermogen, denk je veel na en voel je intens. Daardoor is je binnenwereld rijk, gelaagd en complex. In relaties betekent dat vaak dat je mensen zoekt die op dezelfde manier in elkaar steken, die verder willen kijken dan de oppervlakte. Je bent sterk afgestemd op de ander, waardoor de verbinding die ontstaat ook rijker en gelaagder is. Je voelt sneller of je op dezelfde frequentie zit en of er een echte connectie is.

Dit betekent echter ook dat oppervlakkige gesprekken leeg en vermoeiend kunnen voelen. Praten over koetjes en kalfjes kost meer energie dan een intens gesprek over diepgaande emoties en gedachten. HSP hebben vaak een sterk verlangen naar authenticiteit en wederkerigheid. Dus liever een gesprek met een vreemde over een echt en diep onderwerp, dan met een goede bekende praten over het weer. Dat betekent overigens niet dat alle gesprekken altijd zwaar of serieus moeten zijn. Het gaat om echtheid, om ruimte voor kwetsbaarheid, nuance en zingeving.

Hoe diepgang zich uit in relaties bij HSP

Dit verlangen naar zingeving en wederkerigheid kan zich in verschillende soorten relaties anders uiten.

Diepgang in vriendschappen

In vriendschappen komt het vaak voor dat HSP een voorkeur hebben voor kleine vriendengroepen of liever zelfs één-op-ééngesprekken. De vriendschappen zijn hecht en langdurig, juist door het verlangen naar die diepgang. Het kan echter vervelend zijn wanneer die diepgang eenzijdig blijkt te zijn. Bijvoorbeeld door het gevoel dat je veel deelt, maar niet genoeg terugkrijgt.

Diepgang in liefdesrelaties

In liefdesrelaties vormt het verlangen naar diepgang een belangrijk fundament voor emotionele intimiteit. Zeker in een relatie waarin beide partners HSP zijn, kunnen er al snel diepe gesprekken ontstaan over hun verleden, angsten en verlangens. Beiden hebben een grote behoefte om volledig gezien te worden door de ander. Maar ook hier kan het verlangen om veel te delen en te reflecteren meer eenzijdig zijn, en dat kan tot frustratie leiden. Daarbij kunnen de gesprekken soms iets te intens zijn, waardoor de lucht een beetje uit de relatie geslagen wordt.

Diepgang binnen familierelaties

Bij familierelaties kan het soms lastiger zijn om die diepgang te bereiken. Familieleden kennen je al lang, maar dat betekent niet altijd dat ze ook je huidige binnenwereld goed kennen. In sommige families wordt makkelijker gesproken over praktische zaken dan over gevoelens of persoonlijke ontwikkeling. Voor HSP kan dat voelen alsof gesprekken aan de oppervlakte blijven. Dat hoeft niet direct een gebrek aan liefde of interesse te betekenen, maar kan wel een verschil in behoefte aan emotionele verdieping blootleggen.

De keerzijde van het verlangen naar diepgang

Hoewel het heel mooi is dat je als HSP zoveel waarde hecht aan verbinding, zingeving en emotionele diepgang, kan het ook soms tegen je werken. Zo kan het zorgen voor hoge verwachtingen van relaties, bijvoorbeeld dat de ander altijd ook zin moet hebben in die intense gesprekken. Je kunt teleurgesteld raken als de ander niet mee de diepte in gaat. Ook hebben HSP vaak het gevoel dat ze ‘te veel’, ‘te moeilijk’ en/of ‘te intens’ zijn. Vooral in situaties waarin anderen liever meer over koetjes en kalfjes praten en jij dan vervolgens weer aankomt met een zwaar onderwerp. Op zulke momenten is het dan handig om vooraf in te schatten of jouw behoefte om de diepte in te gaan op dat moment wel tot zijn recht zal komen. En of je daadwerkelijk als ‘te moeilijk’ of ‘te veel’ gezien wordt, want misschien vindt de ander dat helemaal niet.

HSP hebben ook vaak de neiging om zelf de emotionele motor van de relatie te worden. Om altijd degene te zijn die het gesprek opent, om de lijm in je relaties te zijn omdat je anderen altijd zo goed begrijpt, en om de verantwoordelijkheid voor de verbinding volledig op je te nemen. In zulke gevallen werkt het verlangen naar diepgang tegen je en kan de relatie uit balans raken.

Lees ook: Waarom voelt het leven soms zo zwaar?

Hoe je jouw behoefte aan diepgang gezond inzet

Verlangen naar diepgang in relaties is een hele mooie eigenschap en kan erg waardevol zijn als het op de juiste momenten ingezet wordt. Niet iedereen kan of wil echter zo diep gaan als jij, en dat is oké. Iedereen is anders en verschillende lagen van verbinding mogen bestaan. Je hoeft niet met iedereen diep te gaan om vervulling te ervaren. Soms is een luchtig gesprek juist prettig om te checken op welke frequentie iemand zit of om het ijs te breken bij een eerste ontmoeting. En daarin zit ook de crux: een luchtig gesprek is niet hetzelfde als smalltalk. In een luchtig gesprek kun je namelijk gewoon praten over wat jou wel interesseert, zonder het zwaar en heel diepgaand te maken, terwijl smalltalk vaak gesprekken zijn die voor veel HSP intens vermoeiend en oninteressant zijn.

Diepgang is geen eis aan de ander, het is een kwaliteit die begint bij jezelf. En wanneer je jezelf kent en serieus neemt, dan trek je vanzelf relaties aan waarin er ruimte is voor diepgang en echte verbinding.

HSP en diepgang in relaties

In onze praktijk zien we dagelijks dat dit verlangen naar diepgang één van de meest herkenbare kenmerken is van hoogsensitiviteit in relaties. Wil je jezelf en deze eigenschap beter leren kennen? In onze praktijk helpen we je graag. Plan hieronder vrijblijvend een gesprek in.

 

Bronnen

https://hoogsensitievemannen.nl/hsp-en-verbondenheid/
https://ingebeleeft.nl/hsp-en-relaties-kwetsbaarheid-kracht-en-verbinding/
https://hoogsensitief.nl/waarom-hsp-vaak-diepgaande-vriendschappen-hebben/
https://hoogsensitief.nl/hsp-en-vriendschap-prachtig-en-lastig/
https://www.inspirerendleven.nl/waarom-relaties-vaak-zo-moeilijk-zijn-voor-hoogsensitieve-personen/

 

/door
HSP en vriendschap - de impact van hoogsensitiviteit op vriendschappen en relatiesthought-catalog-Jnxtlv_Fo14-unsplash

De impact van hoogsensitiviteit op vriendschap

Hoogsensitiviteit zit in je. Het is een onderdeel van je. Een kenmerk, een eigenschap, een kwaliteit. En zoals met alle persoonskenmerken en eigenschappen heeft hoogsensitiviteit effect op je gedrag, je behoeften en je patronen. In alle facetten van je leven, dus ook in relaties en vriendschappen. Maar, wat is die invloed dan precies? Wat is de impact van hoogsensitiviteit op vriendschap?

15-20% van de mensen is hoogsensitief. Herken jij je in de kenmerken van hooggevoeligheid? Bekijk de kenmerken of doe de HSP test.

De invloed van hoogsensitiviteit op vriendschappen

Zoals gezegd zorgt hoogsensitiviteit – en prikkelgevoeligheid in het algemeen – voor specifieke voorkeuren, behoeften en ook kwaliteiten. En die vind je dus ook zeker terug in vriendschappen en relaties.

In de basis zijn de kenmerken van hoogsensitiviteit dat je meer prikkels verwerkt in je hersenen, en dat je die prikkels díeper verwerkt. Dat betekent min of meer dat de binnenkomende informatie een veel langere weg aflegt in je hersenen voordat het opgeslagen wordt. Het wordt als het ware veel uitgebreider langs alle eerder opgeslagen informatie gelegd en uitgebreid geanalyseerd.

Dit proces zorgt voor een aantal eigenschappen en voorkeuren die we bij veel HSP terug zien komen in vriendschappen.

Kenmerken van hoogsensitieve vrienden

Zo zien we dat veel HSP de neiging hebben veel meer te focussen op een ander dan op zichzelf. Ze hebben een oprechte interesse in de mensen om hen heen; hebben een groot hart met veel liefde en vinden het belangrijk om hun omgeving in hun waarde te laten.

Ook zal je merken dat de relatie met een HSP snel de diepte in zal gaan. Er zijn maar weinig HSP die opladen van koetjes-en-kalfjes-gesprekken. Liever spreken ze over onderwerpen die er voor hen echt toe doen. Over emoties en de wereld, of over persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit.

Nog meer kenmerken van hoogsensitiviteit en vriendschap

  • HSP hebben een enorm empathisch vermogen, ze geven je alle ruimte om jezelf te kunnen zijn, voelen heel goed aan wat de ander nodig heeft, en investeren vaak veel in relaties zonder er direct iets voor terug te vragen.
  • Hoogsensitieve vrienden zijn het soort vrienden waar je je hart kunt luchten, die altijd voor je klaar staan, en waar je je al snel helemaal op je gemakt voelt.
  • Ook zul je merken dat HSP vrienden zelf niet zo makkelijk zelf ruimte in nemen. Daarom vinden ze het extra fijn wanneer er specifiek naar hen gevraagd wordt. Op die manier voelen ze zich ook gezien.
  • Hoogsensitieve personen hebben behoefte aan voldoende me-time en eigen ruimte. Het kan dus zo maar zijn dat jouw HSP vriend(in) na een uur of twee samen door gebracht te hebben daarna liever een activiteit alleen doen.
  • HSP zijn attent, meelevend en zorgzaam.
  • Veel HSP vinden conflict ingewikkeld. Daarom zul je weinig conflict ervaren in vriendschap, maar is het ook belangrijk dat er ruimte is om je mening én behoeften naar elkaar uit te spreken om te voorkomen dat conflicten pas besproken worden wanneer het ‘te laat’ is.
  • Daarbij komt dat de verbale én non-verbale communicatie van een HSP vaak heel voorzichtig is. Dit komt omdat we zelf in verbale en non-verbale taal de kleinste details opmerken en daardoor geneigd zijn in onze eigen taal veel subtieler te praten omdat we het idee hebben dat we dan al duidelijk genoeg zijn. Het kan dus zomaar zijn dat een HSP vriend denkt heel duidelijk geweest te zijn, terwijl jij als niet-HSP geen idee heeft waar hij of zij het over heeft.
  • HSP voelen een ander heel goed aan. Soms zelf nog voor de ander het zelf door heeft. Dat kan fijn zijn, maar ook heel confronterend.

Dat is een heel mooi rijtje met eigenschappen en ingrediënten voor een waardevolle en diepgaande vriendschap. En, hoe veiliger en diepgaander de vriendschap voor een HSP voelt, hoe meer de HSP zelf ook tot bloei zal komen. Voor deze HSP vriend (en voor jouzelf) is het dan veel makkelijker en veiliger om zijn/haar echte, authentieke zelf te laten zien.

 

Meer weten over hoogsensitiviteit en vriendschap? Volg me op Instagram voor meer tips en info!

/door