Hoogsensitiviteit? Wat is dat eigenlijk?

Wat is HSP?

HSP staat voor: Highly Sensitive Person oftewel: Hoogsensitief Persoon.
Wanneer je hoogsensitief bent ben je meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels en merk je meer signalen en details op. Alle indrukken komen uitgebreider en intensiever binnen dan bij de gemiddelde mens.

Waar anderen prima met mensenmassa’s of harde muziek kunnen omgaan kan dat voor hoogsensitieve personen soms extra inspanning kosten. Zij kunnen zelfs overprikkeld raken door letterlijk een teveel aan prikkels.

Voor zover we nu weten is 15-20% van de bevolking hoogsensitief. Zij ervaren de wereld om ons heen op een andere, intensere manier. De twee belangrijkste kenmerken van hoogsensitieve personen zijn:

1. Een HSP ervaart meer prikkels dan een niet-HSP
2. Prikkels worden dieper verwerkt in het zenuwstelsel en daardoor intenser ervaren.

Kenmerken van hoogsensitiviteit

Zoals elke eigenschap heeft hoogsensitiviteit zijn leuke en minder leuke kanten. Hieronder vind je een rijtje met voorbeelden van kenmerken die we veel bij HSP terug zien.

Hoogsensitieve personen hebben vaak een voorkeur voor…
…stilte en rust
…kunst en schoonheid
…rechtvaardigheid en respect
…bezieling
…spiritualiteit

En zijn veelal…
…creatief
…perfectionistisch
… ongewoon zelfkritisch
…begaan met het lot van anderen
…snelle leerlingen
…personen die snel gevolgen overzien

Echter betekent het niet direct dat wanneer je jezelf in bovenstaande herkent je hoogsensitief bent. Vermoed jij dat je hoogsensitief bent en wil je tips? Lees dan eens verder op de HSP coaching pagina.

Klachten passend bij hoogsensitiviteit

In de praktijk worstelen veel hoogsensitieve personen (HSP) met hun gevoeligheid. Dit komt omdat veel van hen hun sensitiviteit nog niet beheersen.

• Zijn geluid, licht en emoties je vaak te veel?
• Ben jij regelmatig overprikkeld?
• Heb jij last van de energie van mensen om je heen?

Dan zou het heel goed kunnen dat ook jij hoogsensitief bent en je eigenschap nog niet op de juiste manier inzet. Wanneer je echter weet hoe je hier mee om kunt gaan, heb je er niet alleen geen last meer van, maar kun je het zelfs inzetten als een bijzondere kwaliteit!

Omgaan met hooggevoeligheid

Het antwoord op de vraag “Hoe ga ik om met mijn hoogsensitiviteit?” ligt in het leren kennen van jezelf. Hoe beter jij jezelf; je gedrag; je patronen; je voorkeuren en je valkuilen leert kennen, hoe beter jij hier op in kunt spelen.

Deze vorm van zelfontwikkeling kun je op verschillende manieren doen. Zo kun je starten door je te verdiepen in het onderwerp ‘Hoogsensitiviteit’ door er boeken over te lezen. Vind je dat nog wat te abstract en wil je praktisch aan de slag? Kijk dan eens naar een online training over hoogsensitiviteit, daar kun je vaak direct aan de slag met jouw eigen situatie en leer je actiever over het onderwerp. Wil je écht gericht aan de slag gaan met jouw persoonlijke vraagstuk? Dan is HSP coaching een goede keuze. Met een coachtraject kun je heel specifiek met jouw eigen vraagstuk aan de slag, weet je zeker dat je de volle aandacht van jouw coach krijgt en krijg je heel gericht feedback op jouw gedrag.

HSP training en HSP coaching

Ben je benieuwd naar wat HSP training of HSP coaching voor jou kan betekenen? In onze online HSP training ‘Empowered Als HSP’ doorloop je de belangrijkste lessen uit een volledig HSP coachtraject en ga je op je eigen tempo praktisch aan de slag met verschillende opdrachten.

Een persoonlijk HSP coachtraject is interessant voor je wanneer je dieper wilt gaan dan de HSP online training en wanneer je persoonlijke feedback wilt krijgen op de door jouw genomen stappen. Bij HSP coaching kun je dan ook elk vraagstuk indienen waar jij mee zit en zit je niet vast aan de basis beginselen die in de HSP training naar voren komen.

HSP en werk

Soms komt het voor dat HSP hun sensitiviteit heel goed onder controle hebben en perfect kunnen inzetten in privé situaties, maar dat ze nog wel tegen issues aanlopen op de werkvloer. Ook dan kan coaching of training een uitkomst voor je zijn. Heb je een specifieke vraag rondom hoogsensitiviteit en werk? Of wil je een coachtraject vergoed krijgen vanuit je werkgever? Neem gerust contact met ons op om te kijken wat we voor je kunnen doen.

Meer informatie

Bovenstaande informatie is maar een kleine inleiding tot wat hoogsensitiviteit inhoudt. Wil je meer informatie of ben je geïnteresseerd in een HSP coaching traject? Plan dan hieronder direct een vrijblijvend kennismakingsgesprek in op een moment dat jou uit komt.

Wil je meer lezen over hooggevoeligheid en persoonlijke ontwikkeling? Bekijk dan de artikelen in het blog of download een van de eBooks:

• 9 tips om het meest uit jouw hoogsensitiviteit te halen
• Omgaan met hoogsensitiviteit op de werkvloer