Berichten

HSP zit alleen na sociale afspraak en verwerkt overgenomen emotiesPhoto by Raimond Klavins on Unsplash

Emoties overnemen als HSP

Waarom jij andermans gevoelens zo sterk voelt — en hoe je weer bij jezelf komt

Je zit in de auto op weg naar huis na een avond met vrienden. Het was gezellig, er is niks naars gebeurd — en toch voel je je somber, onrustig of uitgeput. Je probeert te bedenken waar het vandaan komt, maar je kunt het niet plaatsen.

Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je de emoties van iemand anders hebt overgenomen. Emoties overnemen als HSP is iets wat velen van jullie herkennen — en er zit een goede verklaring achter.

Wat betekent het om emoties over te nemen?

Emoties overnemen van anderen — ook wel emotionele besmetting genoemd — betekent dat je de gevoelens van iemand anders als de jouwe gaat ervaren. Niet als bewuste keuze, maar automatisch. Je absorbeert de sfeer, de spanning, het verdriet of de onrust van mensen om je heen, en ineens is het van jou.

Dit is iets anders dan empathie, al hangen ze nauw samen. Bij empathie voel je aan hoe een ander zich voelt, maar weet je ook dat het bij die ander hoort. Bij het overnemen van emoties vervagen die grenzen: het gevoel van de ander wordt jouw gevoel. Je loopt naar huis met iets wat eigenlijk niet van jou is.

Elaine Aron, de psycholoog die het begrip hoogsensitiviteit wetenschappelijk in kaart bracht, verwoordt het zo: HSP hebben niet zomaar een idee van hoe iemand anders zich voelt — ze voelen het zelf ook. Dat is precies waarom jij na een avond met een verdrietige vriendin uitgeput thuiskomt, ook al is er met jou niks aan de hand. (Meer over Aron en haar onderzoek lees je in dit artikel over Elaine Aron, de grondlegger van hoogsensitiviteit.)

Waarom nemen HSP emoties over van anderen?

Dit is geen zwakte of overgevoeligheid die je maar moet zien te temmen. Er zit neurologie achter.
Het zit zo. In je brein zijn spiegelneuronen actief: hersencellen die ‘meedoen’ als je iemand anders iets ziet of hoort voelen. Bij HSP zijn deze systemen sterker geactiveerd dan gemiddeld. Je brein registreert niet alleen dát iemand verdrietig is — het simuleert dat verdriet als het ware zelf. Dit is onderzocht via EEG-metingen en hersenscans, en bevestigd in meerdere wetenschappelijke studies naar hoogsensitiviteit.

Uit een grootschalig Nederlands onderzoek van Esther Bergsma (2016) onder bijna 1900 hoogsensitieve personen bleek dat 90% de stemming van anderen aanvoelt, en dat 63% die stemming ook daadwerkelijk overneemt. Bergsma, expert hoogsensitiviteit en oprichter van Hoogsensitief.NL, beschrijft dit als een van de meest belastende kanten van hoogsensitiviteit in het dagelijks leven.

Dit werd verder onderbouwd door onderzoek van Tabak et al. (2022). In twee studies met in totaal ruim 2600 deelnemers scoorden hoogsensitieve mensen significant hoger op emotionele besmetting — ze namen zowel positieve als negatieve emoties van anderen sneller en sterker over dan mensen zonder hoogsensitiviteit.

Dat is geen toeval. Het is hoe jouw brein is ingesteld.

Hoe herken je dat je andermans gevoelens overneemt?

Emoties overnemen is lastig te herkennen omdat het sluipend werkt. Een paar signalen om op te letten:

  • Je stemming verandert plotseling, zonder dat je kunt bedenken waarom
  • Je voelt je na een afspraak anders dan ervoor — zwaarder, somberder of geïrriteerd
  • Je blijft malen over hoe iemand anders zich voelde, niet over jezelf
  • Je hebt een vaag, ondefinieerbaar gevoel dat je niet kunt thuisbrengen
  • Je merkt dat je je beter voelt als je alleen bent, of na contact met rustige mensen

Het verraderlijke is: je gaat op zoek naar een verklaring in jezelf. “Wat is er mis met mij?” Terwijl de echte vraag is: “Is dit eigenlijk wel van mij?”

5 tips om bij jezelf te blijven

Het goede nieuws: emoties overnemen als HSP hoeft geen vanzelfsprekendheid te zijn. Je kunt leren beter onderscheid te maken tussen jouw eigen emoties en die van een ander. Dat is een vaardigheid, geen persoonlijkheidsverandering.

1. Doe een check-in voor én na Word je bewust van hoe je je voelt vóór je ergens naartoe gaat. Eén minuutje stilstaan: wat voel ik nu? Na afloop kun je vergelijken. Is er iets verschoven? Waar zou dat vandaan kunnen komen?

2. Stel jezelf de herkomstvraag Vraag jezelf bij een onbegrijpelijk gevoel: “Wanneer begon dit?” Als je het kunt herleiden naar een moment of persoon, is de kans groot dat je iets hebt overgenomen. Die simpele vraag creëert al afstand — en afstand geeft je de regie terug.

3. Beweeg het letterlijk eruit Overgenomen emoties zitten ook in je lichaam. Een korte wandeling, wat stretchen, je lichaam letterlijk even uitschudden of bewust ademhalen helpt je zenuwstelsel om te resetten. Niet als trucje, maar als fysiologische realiteit: bewegen helpt je uit de stressreactie te komen die iemand anders bij jou heeft geactiveerd. Meer manieren om bij te komen van een intensieve dag vind je in dit artikel over herstelmomenten voor HSP.

4. Schrijf dagelijks je eigen emoties op Hoe vaker je bewust stilstaat bij wat jíj voelt — niet wat een ander voelt — hoe scherper je het onderscheid leert maken. Een paar zinnen per dag is genoeg. Niet als zware analyse, maar als ankering: dit is wat ik voel, dit is van mij.

5. Doseer bewust met wie je tijd doorbrengt Dit is geen afwijzing van mensen, maar zelfzorg. Mensen die chronisch negatief zijn of weinig zelfinzicht hebben, vragen meer van jouw systeem. Dat mag je bewust meewegen — hoeveel tijd je met ze doorbrengt, en hoeveel hersteltijd je daarna nodig hebt.

Meevoelen zonder jezelf te verliezen

Het overnemen van emoties is de keerzijde van iets moois. Voor veel HSP die emoties overnemen van anderen geldt: jouw vermogen om diep verbonden te zijn, fijn aan te voelen hoe het met iemand gaat, iemand te begrijpen zonder dat diegene het hoeft uit te leggen — dat is een echte kracht. In vriendschappen, in werk, in elk contact waarbij afstemming telt.

Maar die kracht werkt het beste als je weet wie jij bent en wat jij voelt. Meevoelen mét behoud van jezelf: dat is het doel. Niet minder gevoelig worden, maar beter leren navigeren in al die gevoelsstromen om je heen.

En dat begint met één vraag, zo simpel als hij is: Is dit van mij?

(Herken je dat het leven door dit alles soms erg zwaar aanvoelt? Lees dan ook: waarom het leven als HSP soms zo zwaar voelt.)

Herken jij jezelf in dit artikel en merk je dat het overnemen van emoties veel energie kost in je dagelijks leven? Dan is coaching misschien precies wat je nodig hebt. Plan hieronder een vrijblijvend kennismakingsgesprek — we helpen je graag om weer meer bij jezelf te komen.

/door
foto bij artikel: stress verminderen als HSP. Persoon in beweging op de trap.Photo by Bruno Nascimento on Unsplash
,

Waarom cardio je helpt stress verminderen als HSP

Als hoogsensitief persoon merk je waarschijnlijk dat stress zich sneller opbouwt in je lichaam én langer blijft hangen. Maar wist je dat juist cardio een van de meest doeltreffende manieren is om stress te verminderen als HSP? In dit artikel lees je waarom cardio zo goed werkt voor gevoelige mensen — en hoe je het op een haalbare manier in je dagelijkse routine kunt verwerken.

Mentaal én fysiek ontspannen door te bewegen

Ben je snel overprikkeld? Merk je dat je hoofd vaak aan blijft staan na een drukke dag? Of dat je in bed nog hele gesprekken aan het herkauwen bent terwijl je eigenlijk wilt slapen? [Lees ook: Eerste hulp bij overprikkeling].

Als HSP neem je veel prikkels op en verwerk je alles diep. Dat maakt je gevoelig voor stress — en dus is het extra belangrijk om goed te leren ontladen en stress te verminderen als HSP. Eén van de meest effectieve, maar vaak vergeten manieren om dat te doen? Regelmatige cardio training. Het helpt je direct bij stress verminderen als HSP. En nee, daarmee bedoel ik niet per se drie keer per week op een spinfiets zwoegen. Cardio betekent simpelweg: bewegen waardoor je hartslag omhoog gaat. Denk aan stevig wandelen, joggen, dansen, fietsen, zwemmen. Alles wat je bloed sneller laat stromen.

Beweging bij overprikkeling HSP: waarom het zo belangrijk is

Hoogsensitieve personen verwerken informatie diepgaander en reageren sterker op prikkels. Zo zit hun zenuwstelsel in elkaar. Onderzoek toont ook aan dat bij HSP bepaalde hersengebieden actiever zijn bij stress, zoals de amygdala en de insula¹. En dat betekent: meer gevoel, meer nadenken, meer spanning.

Bij stress maakt je lichaam stresshormonen aan, zoals adrenaline en cortisol². Die hormonen zijn bedoeld om je in actie te krijgen. Vluchten, vechten, iets dóen. Maar wat doen veel mensen tegenwoordig bij stress? Die blijven juist stil zitten. Op de bank. Op het werk. In hun hoofd.

En daar zit het probleem.

Je lijf staat in actie-modus, maar jij zit stil. Die opgebouwde spanning krijgt geen uitlaatklep. Je lichaam wil bewegen, ontladen, iets doen met de adrenaline die rondpompt. En als dat niet gebeurt, blijft die spanning in je systeem zitten. Resultaat: je voelt je opgejaagd, gestrest, moe maar ‘aan’.

Stress verminderen als HSP: waarom cardio wél werkt

Hier komt cardio in beeld. Want zodra je in beweging komt, geef je je lichaam precies wat het nodig heeft: een fysieke uitweg voor de spanning die zich heeft opgebouwd. Je zet letterlijk stress om in beweging.

✔️ Je verbrandt stresshormonen. Cardio helpt om adrenaline en cortisol sneller af te breken.

✔️ Je activeert ontspanningshormonen. Denk aan endorfine (je natuurlijke feelgood stofje) en serotonine (rust en tevredenheid).

✔️ Je kalmeert je zenuwstelsel. Je schakelt van het sympathisch zenuwstelsel (actiestand) naar het parasympathisch zenuwstelsel (ruststand).

✔️ Je hoofd komt tot rust. Door ritmisch te bewegen, geef je je brein minder ruimte om te piekeren. Veel HSP merken na het sporten dat hun hoofd lichter aanvoelt.

Het is geen magie. Het is biologie.

“Omdat HSP gevoeliger zijn voor stress, maken ze vaker stresshormonen aan zoals adrenaline. Als je die opgebouwde spanning niet kwijt kunt, blijft je lichaam in een soort ‘aan’-stand. Door cardio te doen, geef je die spanning een uitlaatklep: je lichaam kan de stresshormonen sneller afvoeren, en je zenuwstelsel komt weer in balans. Daardoor voel je je na het sporten vaak rustiger, lichter en helderder in je hoofd.”

“Maar ik ben al zo moe…”

Veel HSP zeggen: “Ja maar… ik ben al zo moe. Ik heb geen energie om te sporten.” En dat snap ik. Je móet ook niet intensief gaan trainen als je al uitgeput bent. Maar precies daarom is het belangrijk om te gaan bewegen — op een manier die bij jou past.
Je hoeft niet te gaan rennen. Begin met 20 minuten stevig wandelen buiten. Zet een podcast op, loop een rondje in het park of dans door je woonkamer. Alles wat je hartslag omhoog brengt, telt.
Kleine moeite, groot effect.
En weet: het hoeft niet perfect. Liever drie keer per week een halfuurtje lichte cardio dan één keer per maand een uitputtende sportsessie.

Ontspannen als HSP? Zet je lichaam aan het werk

Cardio helpt je bij:

Beter slapen
 Omdat je je lichaam helpt de ‘aan’-stand los te laten.

Minder piekeren
 Beweging kalmeert je prefrontale cortex (het deel dat blijft malen).

Meer energie overdag
 Omdat je lichaam beter leert schakelen tussen inspanning en ontspanning.

Sneller herstellen van overprikkeling
 Je verwerkt prikkels letterlijk sneller en voelt je emotioneel stabieler.

Stress verminderen door sporten: werkt het echt?

Ja. Er is veel wetenschappelijk onderzoek dat de positieve impact van cardio op stress en stemming onderbouwt. Studies tonen aan dat aerobe beweging (zoals wandelen of fietsen) leidt tot een daling in cortisol en een stijging in BDNF (een stofje dat helpt bij hersenherstel)³. Ook wordt je hartslagvariabiliteit (HRV) beter — wat een belangrijke graadmeter is voor hoe goed je met stress omgaat⁴.

Daarnaast zijn er talloze ervaringsverhalen van HSP die merken dat ze na het sporten:

– helderder kunnen denken
– rustiger ademen
– zich lichter en stabieler voelen
– en beter grenzen kunnen voelen én aangeven

Wat werkt voor jou?

Er is geen gouden formule. De ene HSP gaat lekker op hardlopen, de ander voelt zich top na 45 minuten zwemmen. Wat belangrijk is: kies iets wat je volhoudt. Iets wat je niet uitput, maar oplaadt.

Tip: Plan het in je week zoals je ook je coachsessies bij ons plant. Geef hier prioriteit aan. Zie het als onderhoud voor je zenuwstelsel en dus je mentale én fysieke gezondheid.

Denk niet: “ik moet sporten.”
Maar denk: “ik geef mijn lichaam de kans om spanning los te laten en te herstellen van de dag.”

Die shift in denken maakt álles anders.

Tot slot

Als je merkt dat je vaak gespannen bent, veel piekert of slecht slaapt, kijk dan eens eerlijk naar hoe vaak je beweegt. Je hoeft geen sportfanaat te worden om stress te verminderen als HSP. Maar regelmatige cardio, op jouw manier, kan een wereld van verschil maken in hoe je je voelt.

Wil je hier eens over sparren, of heb je het gevoel dat je hoofd structureel voller is dan goed voor je is? We denken graag met je mee. In onze coachtrajecten helpen we je niet alleen om je gevoeligheid beter te begrijpen, maar ook om praktische routines op te bouwen die je écht ondersteunen — zoals de juiste vorm van beweging.

Je bent niet te gevoelig. Je hebt gewoon andere dingen nodig om goed te kunnen functioneren.

Bronnen

  1. Acevedo, B. P., et al. (2014). The Highly Sensitive Brain: fMRI evidence for increased neural responses to affective pictures in high-sensitivity individuals. Brain and Behavior, 4(5), 580–594.
  2. McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: central role of the brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904.
  3. Cotman, C. W., & Berchtold, N. C. (2002). Exercise: a behavioral intervention to enhance brain health and plasticity. Trends in Neurosciences, 25(6), 295–301.
  4. Ernst, G. (2017). Heart-rate variability—More than heart beats? Frontiers in Public Health, 5, 240.

 

/door
Female timemanagement door Lena Rentschler

Female Timemanagement – je cyclus leren begrijpen

Als je me al een tijdje volgt, de HSP cursus hebt gedaan of een coachtraject bij ons hebt gevolgd dan heb je me keer op keer horen praten over ‘leven naar je behoeften’, ‘leren luisteren naar je lijf’ en ‘leren leven naar je energielevel’. Het is wat mij betreft dé oplossing om je leven richting te kunnen geven naar waar jij wilt en om stress en spanning te verlagen. Maar, dat energielevel is niet bij iedereen hetzelfde. Bij een vrouw zit dat bijvoorbeeld heel anders in elkaar dan bij een man. Wij vrouwen hebben namelijk te maken met een maandelijkse cyclus die enorm veel invloed heeft op ons energieniveau. Iemand die daar veel vanaf weet is Lena Rentschler. Hieronder geeft ze een korte introductie in Female Timemanagement. Wat doet die vrouwelijke cyclus nu precies met je energieniveau?

Door: Lena Rentschler

De vrouwelijke cyclus

Het is nogal wat hé, de vrouwelijke cyclus. Over het algemeen weten we er vrij weinig vanaf en zijn er voor de meeste vrouwen twee momenten die echt draaien om onze cyclus:

Moment 1

Wanneer zij voor de eerste keer van zich laat horen. Wanneer we beginnen met puberen en de menstruatie voor de eerste keer inzet. Tijdens deze dagen staat alles in het teken van onze cyclus, alle aandacht en focus gaat ernaar toe. Eenmaal onder de knie ‘hoe dit werkt’ schuift de focus en aandacht naar het ‘laten verdwijnen’ van onze menstruatie. Anticonceptie. Of wel het ‘gewoon doorzetten’ tijdens deze dagen is meer dan normaal.

Moment 2

We zijn ondertussen een stuk ouder geworden en denken aan kindjes. Hoe zat dat ook alweer? Wanneer ik stop met de pil of mijn spiraaltje eruit haal word ik weer ongesteld. En was er toch ook iets met een eisprong?! Even googelen: wat zijn mijn meest vruchtbare dagen in de maand?

Herkenbaar? Er zit geen oordeel op, dit is gewoon hoe het voor de meeste vrouwen (van onze generatie) is gegaan. Niemand bedoelde er iets kwaads mee om het op deze manier aan te pakken of op te lossen. Onze cyclus leek een ‘vervelend iets’ en iedere vrouw had er baat bij als ze er ‘geen last van’ hoefde te hebben.

Maar, wat als ik je nu vertel dat heel veel van onze uitputting, onze burn-out klachten, onze negatieve gedachten en wispelturigheid juist hier hun oorsprong vinden?! Het is eigenlijk heel logisch:

Een man heeft een cyclus van één dag. Hij staat in de ochtend op met een ‘vol vaatje energie’ en gedurende de dag maakt hij deze energie op. In de avond is de man dus moe en gaat naar bed. Gedurende de nacht vult zijn ‘vaatje met energie’ zich weer helemaal op. En de volgende dag kan hij het hetzelfde energieniveau als de vorige dag beginnen aan zijn werk.

Een vrouw heeft een cyclus van één maand en gaat gedurende deze maand door vier verschillende fases. Iedere fase kent een ander energieniveau en dat betekent dat ons lichaam, onze gedachten, onze emoties allemaal met deze fases mee veranderen.

De vier energiefasen van de vrouw

Misschien herken jij ze wel:

Fase 1: Menstruatie

Je energielevel is laag. Je bent vermoeid hebt geen behoefte aan sociale contacten. Het liefst kruip je onder je dekentje op de bank en zet je Netflix aan.

Fase 2: Pre-Ovulatie

Je energielevel stijgt, en snel ook! Jij hebt zin om aan de dag te beginnen en het voelt alsof jij de wereld aan kan. Jij hebt bakken met energie en voelt je sterk en kan wel 100 ballen tegelijk in de lucht houden.

Fase 3: Ovulatie

Je energielevel blijft hoog maar jij wordt wel iets rustiger. Jouw focus ligt nu vooral op alle mensen om jou heen, je dierbaren. Jij staat klaar voor iedereen en helpt graag met het oplossen van problemen of uitdagingen.

Fase 4: Menstruatie

Je energie van de afgelopen twee weken lijkt uit het niets verdwenen. Jij bent prikkelbaar, kortaf en iedereen ‘doet opeens irritant’. Jouw taken en verantwoordelijkheden lijken nu opeens onmogelijk haalbaar.

Als je de vier fasen zo uitgeschreven ziet lijkt het logisch om daar met je agenda op in te spelen, niet? De energie van een vrouw is cyclisch en in de huidige maatschappij plannen wij totaal niet met onze cyclus mee. Daarom kost de manier waarop onze agenda’s zijn ingericht (werk en privé) ons dus zoveel energie. Wij hebben niet geleerd hoe wij onze energie moeten verdelen. Hoe we onze agenda’s moeten plannen. Terwijl het zo makkelijk is zodra je de kennis in huis hebt. Ik noem dit Female Timemanagement.

Female Timemanagement

Hoe werkt het? Welke stappen moet je nemen om Female Timemanagement voor jou te laten werken? Er zijn 3 stappen die je wilt doorlopen:

1. Het begrijpen van de vier fasen

Het begrijpen van de 4 fases en waar elke fase voor staat. Dat is het startpunt.

2. Je eigen cyclus onderzoeken

Nu dat je de theorie kent is het tijd om je eigen cyclus te gaan onderzoeken. Want hoe zit het nou precies bij jou? Hoe verlopen jouw fases? Hoelang duren ze? Dat verschilt per vrouw en is fundamentele kennis als je wilt gaan leven volgens je cyclus. Hoe doe je dat? Met het bijhouden van een cyclusdagboek. En dat kan bijvoorbeeld door in te stappen in het gratis programma In 3 stappen jouw cyclus in kaart.

3. Je agenda opnieuw inrichten

Jij hebt je cyclusdagboek minimaal 3 maanden bijgehouden en je begint patronen te herkennen. Je ziet zich herhalende klachten en signalen. Jij begint je eigen cyclus te begrijpen wat resulteert in meer respect en liefde richting je eigen lichaam. Dit is moment dat jij ziet je cyclus helemaal niet wispelturig is sterker nog, heel erg voorspelbaar. Vanuit je cyclusdagboek kan je je fases in je agenda zetten voor de komende 1-2 maanden en kan jij beginnen je taken hierop aan te passen.

Lukt dat altijd? Nee, dat lukt niet altijd. Maar met iedere keer dat het wél lukt ben je weer een stapje dichter bij je vrouwelijke essentie en leer je (opnieuw) je volledige vrouwelijke vermogen en potentie benutten.

 

Wil je meer weten over Lena en over Female Timemanagement? Wees welkom op haar website lenarentschler.nl of volg haar op Instagram @lena.rentschler.

 

/door
Prikkels lente en HSP
,

Genieten van prikkels? Het kan!

Wat is het mooi buiten! De prachtige kleur groen van het gras, enthousiast fluitende vogels, de knalgele paarden- en boterbloemen, de jonge blaadjes die aan de bomen komen en de felle voorjaarszonnestralen. Een overload aan prikkels na die donkere winter, maar o zo mooi!

Intens genieten van prikkels

Ik merk dat ik de laatste jaren steeds intenser van de natuur geniet. De kleuren, de geuren, de geluiden… Het is alsof ze er nu veel meer zijn dan vroeger. Dat is natuurlijk niet zo. Dus, wat is het dan vroeg ik me af? Waarom geniet ik nu nou zoveel meer van de natuur dan -let’s say- 10 jaar geleden?!

Want… als je HSP’er bent dan beleef je toch sowieso alle prikkels intenser? En, tien jaar geleden was je toch ook hoogsensitief? Dus, hoezo kom je nu ineens met een verhaal aanzetten dat je elk jaar intenser lijkt te genieten van de kleuren, geuren en geluiden van de lente? Dat zette me aan het denken.

Leren focussen

Het verschil zit hem natuurlijk niet in de natuur maar in mijzelf. Tien jaar geleden had ik helemaal geen ruimte om stil te staan bij de mooie en fijne prikkels. Ik had al genoeg aan al die andere prikkels die ik ervaarde. Totdat ik leerde beter om te gaan met die prikkels; totdat ik leerde hoe ik meer bij mezelf blijf; totdat ik leerde focussen op de prikkels die ikzelf uitkies.

De basis mindset van veel HSP is een mindset die naar buiten gericht is. Gericht op alle prikkels om hen heen, gericht op anderen. Als je daar je focus ligt dan is het niet gek dat je overprikkeld raakt. Tijd dus om te leren die aandacht weer naar jezelf te richten. Hoe dan? Een aantal tips om mee te beginnen:

  1. Maak een bewuste verandering in je mindset. Kijk eens goed naar waar je aandacht nu allemaal naar toe gaat en bedenk hoe het zou zijn als je dat kon sturen.
  2. Ga eens na wat je wil. Weet je dat? Weet je wat JIJ wilt? Wat je wilt in en van het leven? Wat vind je belangrijk in het leven en waar wil je naartoe groeien? Schrijf het desnoods op om het echt concreet te maken. Als je weet wat je wilt dan heb je namelijk een doel en dat zal je helpen focussen.
  3. Wees je bewust van jezelf, niet alleen van dat wat er in je hoofd af speelt, maar juist ook van je lijf. Ben in het hier en nu. Oefen met het naar binnen richten van je aandacht en je zult zien dat de prikkels van buitenaf beetje bij beetje zullen verstillen.

Dat is natuurlijk een proces. Dat leer je niet van de een op de andere dag. Maar, je kunt het wel leren!

En na al die jaren elke keer een beetje meer leren realiseer ik me nu dat dat er dus niet alleen voor heeft gezorgd dat ik niet meer elke dag overprikkeld ben en leegloop qua energie, maar ik juist geniet van de prikkels en er energie van krijg!

Gratis kennismakingsgesprek

Ben jij nu ook nog regelmatig overprikkeld? En wil jij beter om leren gaan met je hoogsensitiviteit? Dat kan jij namelijk ook! Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en dan kijken we hoe we jou het beste kunnen helpen.

/door